উদ্বেগ একটি দ্রুত হার্টবিট কারণ.যাইহোক, এটি এখনও পর্যন্ত স্পষ্ট নয় যে বিপরীতটি সত্য কিনা - যে একটি দ্রুত হৃদস্পন্দন উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
আবেগের ফিজিওলজির তত্ত্ব, এক শতাব্দীরও বেশি আগে প্রস্তাবিত, পরামর্শ দেয় যে আবেগগুলি শরীর থেকে পাশাপাশি মস্তিষ্ক থেকেও আসতে পারে।
যদিও বিষয়টি ব্যাপকভাবে আলোচনা করা হয়েছে, এখন পর্যন্ত, গবেষকদের কাছে এই তত্ত্বটি পরীক্ষা করার জন্য পরীক্ষামূলক উপায় ছিল না।
উদ্বেগ একটি দুর্বল অবস্থা হতে পারে যা বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে।উদ্বেগের একটি বিস্তৃত উপসর্গ হ'ল একটি দৌড় হার্ট, যা টাকাইকার্ডিয়া নামে পরিচিত।একটি স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, হৃদস্পন্দন একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে দ্রুত হয় - যা "ফাইট-অর-ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া হিসাবে পরিচিত - একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে।কিন্তু উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, এই প্রতিক্রিয়া অত্যধিক হয়ে উঠতে পারে এবং আরও কষ্টের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
তাহলে উদ্বেগের ফলে টাকাইকার্ডিয়া কেন হয়?এটা মনে করা হয় যে এটি রক্তের প্রবাহে স্ট্রেস হরমোন, বিশেষ করে অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের নিঃসরণ দ্বারা সৃষ্ট হয়, যার ফলে হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হয়।এর সাথে বুক ধড়ফড়, ধড়ফড় এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।
ভাল খবর হল যে, টাকাইকার্ডিয়া প্রায়ই উদ্বেগের একটি ভীতিকর উপসর্গ, এটি খুব কমই একটি গুরুতর সমস্যা।উদ্বেগের ফলে বর্ধিত হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য বেশ কিছু ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে।
প্রথমত, নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।গভীর শ্বাস, যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো সহজ শিথিলকরণ কৌশলগুলি টাকাইকার্ডিয়া সহ উদ্বেগের শারীরিক লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।উপরন্তু, ক্যাফিন এবং অন্যান্য উদ্দীপক এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ যা উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
নিয়মিত ব্যায়াম দীর্ঘমেয়াদে উদ্বেগ এবং টাকাইকার্ডিয়া কমাতেও সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায় এবং চাপ এবং ক্লান্তি মোকাবেলায় সহায়তা করে।টাকাইকার্ডিয়া এবং উদ্বেগ সংক্রান্ত কোনো উদ্বেগ থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।তারা উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বা ওষুধের পরামর্শ দিতে পারে।
উপসংহারে, একটি রেসিং হার্ট উদ্বেগের একটি সাধারণ লক্ষণ, তবে এটি পরিচালনাযোগ্য এবং খুব কমই একটি গুরুতর সমস্যা।সঠিক সমর্থন এবং উদ্বেগ কমানোর জন্য গৃহীত পদক্ষেপের মাধ্যমে, আপনি ভাল বোধ করতে শুরু করতে পারেন এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
