মুখের ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে।মুখের মধ্যে অস্বাভাবিক ব্যাকটেরিয়া সম্প্রদায়গুলি লিভার রোগের সাথে যুক্ত হয়েছেগ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং শরীরের অন্যান্য অংশের প্রবেশদ্বার হিসেবে মুখ কাজ করে এবং এটিতে একটি বৈচিত্র্যময় মাইক্রোবীয় সম্প্রদায় রয়েছে।আকারের দিক থেকে শুধুমাত্র অন্ত্রের পিছনে দ্বিতীয়, যেখানে ৭০০ টিরও বেশি প্রজাতির অণুজীব রয়েছে।
খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পিএইচ, তাপমাত্রা এবং অক্সিজেনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণে মুখের মধ্যে সাধারণত ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া সম্প্রদায়ের বৃদ্ধিকে ব্যাহত করতে পারে। এই ব্যাঘাত প্রদাহের দিকে পরিচালিত করতে পারে,ত্বকের রক্তপাতক্ষতিগ্রস্ত দাঁত রক্ত প্রবাহে প্রদাহজনক অণু মুক্তি দিতে পারে, যা নিম্ন স্তরের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস,এবং স্থূলতাউপরন্তু, দন্তচিহ্ন থেকে ব্যাকটেরিয়া আশেপাশের টিস্যুতে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যা শরীর জুড়ে ভ্রমণ করতে পারে এমন বিষাক্ত পদার্থ মুক্তি দেয়।
এই ঝুঁকিগুলি এড়ানোর জন্য নিয়মিত চেকআপ, নিয়মিত ব্রাশিং সহ দাঁতের ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ।এবং উচ্চ কার্বোহাইড্রেট এবং উচ্চ শর্করাযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো যা দাঁতের ক্ষয়কে বাড়িয়ে তোলে. খাওয়ানোর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন তাজা ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা মুখের ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।চাপের মাত্রা পরিচালনা করা, এবং নিয়মিত ব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর মৌখিক মাইক্রোবায়োম অবদান রাখে। মুখের মধ্যে অণুজীবগুলির সাদৃশ্য নিশ্চিত করে, সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে।
